Att bita på naglarna kan vara farligt och börjar vanligtvis redan som barn och fortsätter till vuxen ålder. Men hur kan man sluta bita på naglarna & undvika nagelbitning?
Här har jag samlat mina bästa tips för nagelbitare och hur du kan sluta bita på naglarna!
Är bita på naglarna farligt?
Bita på naglarna kan vara farligt & skadligt. Om man biter mycket på naglarna så är främsta riskerna att huden runt nageln blir öm och sårig. Det kan även skada vävnaden som får nageln att växa och kan resultera i onormala naglar. Det är även farligt med små sår på fingrarna eftersom händerna är mer utsatta för bakterier och kan även i värsta fall ge svåra infektioner & blodförgiftning.
Jag har faktiskt en bekant som fick blodförgiftning när han bet upp ett sår i samband med nagelbitande!
Hur slutar man bita på naglarna?
Här är mina 10 bästa tips för att sluta bita på naglarna. De är inte listade i någon speciell ordning då man måste hitta det som passar en själv. Vissa av tipsen fungerar bättre på andra medan andra sämre.
Testa dig fram för att hitta den bästa metoden som fungerar bäst mot nagelbitning och kör på det! :)
1. Håll naglarna korta & klipp dem ofta
Det är svårt att bita på naglarna om det inte finns något att bita på! Att klippa & fila naglarna dagligen för att se till så att de är så korta som möjligt kan hjälpa dig att sluta bita på naglarna.
Resultatet blir också jämna och fina kanter, vilket minimerar risken för att bli bit-sugen. Ojämna kanter är en stor trigger! Det tror jag alla känner igen, även icke-nagelbitare :)
2. Gå till salong och fixa naglarna
Om du har fina och välskötta naglar som du dessutom har betalat för att få fixade så kan det minimera risken att du börjar bita på dina naglar. Därför kan det vara värt att testa denna metod!
Dessutom är det inte lika satisfying att bita på byggda naglar. Det är liksom inte “rätt” material att bita på.
Om du inte vill gå till salong men ändå fixa naglarna så kan jag tipsa om mitt inlägg om att göra det hemma: Göra akrylnaglar på sig själv (Steg för steg)
3. Identifiera dina nagelbitar-triggers
Varför man biter på naglarna kan ha olika orsaker. Triggers är tillfällen då du får ett sug för att bita på naglarna och börjar sedan att bita. Att identifiera i vilka sammanhang du biter på naglarna gör dig mer förberedd på innan du börjar bita på naglarna. På det sättet kan du antingen motverka att situationen händer eller ändra ditt beteendemönster.
Ex: Biter du på naglarna när du tittar på film? Eller när du blir stressad?